Lésions du tendon d'Achille : Prévention, Récupération et Soutien Fonctionnel

Le tendon d'Achille, le plus solide du corps humain, relie les muscles du mollet à l'os du talon et permet des mouvements quotidiens comme marcher, courir ou sauter. Cependant, il est aussi l'un des plus vulnérables chez les sportifs. Les lésions de cette structure touchent chaque année des milliers de personnes, qu'elles soient athlètes professionnels ou amateurs.

Types de lésions du tendon d'Achille

Tendinite d'Achille

Inflammation aiguë du tendon, généralement causée par une surutilisation, une technique inadéquate ou une augmentation brutale de l'activité physique.

Tendinose d'Achille

Lésion chronique du tissu tendineux, résultant de microtraumatismes répétés sans un temps de récupération suffisant.

Rupture du tendon d'Achille

Lésion grave nécessitant souvent une intervention chirurgicale. Elle survient fréquemment lors d'un effort explosif (par exemple, un saut ou une accélération soudaine).

Symptômes courants

• Douleur à l'arrière de la cheville, surtout au début du mouvement.

• Raideur matinale ou après des périodes prolongées d'inactivité.

• Inflammation et sensibilité au toucher.

• Sensation de faiblesse ou de perte de propulsion en marchant ou en courant.

Prévention des lésions

Il est possible d'éviter une lésion du tendon d'Achille en suivant quelques recommandations :

• Effectuer des échauffements et étirements spécifiques des muscles postérieurs de la jambe.

• Augmenter la charge d'entraînement de manière progressive et graduelle.

• Intégrer des exercices de renforcement du triceps sural et du pied.

• Utiliser des chaussures adaptées et éviter les surfaces irrégulières.

• Écouter son corps et se reposer si nécessaire.

Soutien technique pendant la prévention et la récupération

Durant la phase de récupération ou pour prévenir les rechutes, l'utilisation de dispositifs fonctionnels peut s'avérer très utile.

L'un d'eux est la chaussette Smash 2.0 de Floky, conçue avec une technologie biomécanique agissant comme un support actif du tendon d'Achille. Cette chaussette combine stabilisation, décharge et guidage du mouvement, ce qui peut contribuer à réduire le risque de lésion ou à accélérer le processus de rééducation.

Elle ne remplace pas la kinésithérapie ni le suivi médical, mais constitue une solution innovante pour accompagner les sportifs réguliers.

Conclusion

La santé du tendon d'Achille est essentielle pour tout sportif. Adopter de bonnes habitudes de prévention, effectuer les bons exercices et bénéficier d'un soutien fonctionnel sont des piliers fondamentaux pour éviter les lésions et reprendre l'activité en toute sécurité.

Chez Solusports, nous nous engageons à vous accompagner dans votre mouvement, grâce à des solutions spécialisées pour chaque étape du processus.